随着 “女性盆底”这个概念逐渐走入大家的视野，广大女性对于盆底也越来越了解，尤其是"产后盆底康复"在产妇心中变得越来越重要。

一、了解你的盆底肌

盆底肌是人骨盆底部的一张“肌肉吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，这张吊床承担着整个盆底的重量。还参与着控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理活动。怀孕时期子宫被胎儿长时间撑大，生完宝宝后重量消失，但造成的肌肉压缩尚未恢复。

除了咳嗽、大笑时漏尿，脱垂……还有哪些属于盆底疾病呢？我们一起来看下盆底疾病都有哪些吧！

1.       盆腔器官脱垂：阴道有异物感，有时候能摸到光滑的肉，尤其是下蹲的时候。严重的低头就能看到鸡蛋样大小的子宫堵在阴道口。

2.       压力性尿失禁：咳嗽、大笑、打喷嚏、提重物、跑跳时候漏尿。

3.       急迫性尿失禁：有强烈想去厕所的冲动，很急，有时候伴有漏尿。膀胱过度活动综合征：突发、强烈的想去小便的冲动，白天小便次数>7次，夜间>1次，每次排尿量<200ml，总之就是小便次数多，但是每次小便量少。

4.       慢性盆腔疼痛：小肚子隐痛或钝痛，没有具体的疼痛部位，夫妻同房疼痛加重，可伴有抑郁症状，有时候临床检查不出明确的病因。

5.       性功能障碍：没有夫妻同房的想法，甚至有些厌恶、排斥；没有性高潮；性生活疼痛；性生活的时候阴道发出“噗嗤噗嗤”的声音，类似放屁声。

6.       阴道松弛症：阴道口或者阴道内松弛，夫妻双方对性生活的感受都不太满意。

7.       功能性便秘：大便困难、费力，大便次数少，每周＜3次，排便完感觉没有排干净，有时候需要用手协助。

8.       大便失禁：想大便的时候，但是自己控制不住，没到厕所就已经拉裤子上了；没有想去大便的想法，不知不觉大便就出来了。

以上这些都是盆底疾病的表现，如果出现这些症状，一定不要忽视它，任由其发展。盆底疾病随着年龄的增长，激素水平的下降，症状会越来越严重，十分影响生活质量。

二、出现盆底疾病该怎么办？

盆底疾病的治疗方式有多种，非手术治疗是盆底疾病最常用的治疗手段，可以选择磁刺激、生物反馈、电刺激、射频等多种治疗方法，可针对具体的情况联合使用。

盆底肌肉训练：也就是常说的Kegel运动，通过重复进行收缩和放松盆底肌，达到锻炼盆底肌的目的，可在在家中进行自主训练。

 磁、电刺激治疗：采用磁刺激、生物反馈、电刺激治疗，可以提高盆底肌肌力，改善盆底疾病症状。有研究显示，主动（生物反馈）+被动训练（磁/电刺激）的方法，相比单一的治疗方法效果更好。